Descubra as maneiras mais eficazes de evitar a gripe

O vírus da gripe é facilmente transmitido de pessoa para pessoa

Por ser uma doença altamente contagiosa e facilmente transmitida de pessoa para pessoa, é fundamental adotar hábitos de higiene na rotina e manter um estilo de vida saudável para conter a disseminação do vírus.

Você sabia que o simples hábito de lavar as mãos é capaz de reduzir em 40% o risco de contrair várias doenças, entre elas gripes e resfriados, segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS)?

Se não higienizadas corretamente, as próprias mãos transportam vários vírus e bactérias, que podem invadir facilmente o organismo e causar dos mais simples aos mais graves problemas de saúde.

Para as pessoas que já estão gripadas, o hábito de higiene deve ser mais intenso. Ao espirrar ou tossir, sempre cubra com papel o nariz e a boca e lave as mãos. Caso não tenha um local adequado para a higienização, sempre carregue na bolsa ou na mochila o álcool em gel 70%.

Embora no inverno seja gostoso ficar em ambientes fechados e com mais pessoas, o frio e o ar seco permitem que o vírus sobreviva por mais tempo fora do nosso organismo e, como consequência, as epidemias sazonais são mais frequentes nessa estação do ano.

Outro ponto muito importante é evitar ambientes fechados e com aglomeração de pessoas. Isso porque nunca se sabe quem está gripado. Ao expelir pequenas gotículas que contêm o vírus influenza e encostar as mãos contaminadas em vários objetos do ambiente, é que o vírus invade o organismo saudável e se multiplica. Mais uma vez, o hábito de lavar as mãos entra em cena.

Como um adulto gripado pode transmitir o vírus por até sete dias, o melhor a se fazer neste período é ficar de repouso em ambientes arejados para proteger os familiares, colegas de trabalho e a própria sociedade.

Por fim, para fortalecer o sistema imunológico durante todo o ano e afastar o risco de gripe, é importante também adotar hábitos de vida saudáveis, como incluir atividade física na rotina, priorizar uma alimentação saudável, hidratar o organismo com água e dormir bem.

Fontes: Ministério da Saúde. Disponível em: http://portalsaude.saude.gov.br/index.php/perguntas-e-respostas-influenza. Acesso em: 29 de março de 2017. Sociedade Brasileira de Imunizações (Sbim). Disponível em: http://familia.sbim.org.br/doencas/90-gripe-comum-influenza. Acesso em: 29 de março de 2017.