Dez dicas para aliviar os sintomas da gripe

Uso da medicação deve estar associado ao repouso e à hidratação do corpo

A gripe é uma doença causada pelo vírus influenza que gera desconfortáveis sintomas, entre eles: nariz entupido, tosse, espirro e dores por todo o corpo.

O tratamento do quadro envolve a ingestão de analgésico e antitérmico, como o Benegrip, que pode ser associado com algumas atitudes simples, mas que são “tiro e queda”. Confira!

  • 1. Beber bastante líquido, como água, chás e sucos naturais. Além de hidratar o corpo, esta atitude umidifica as vias aéreas e ajuda a expulsar o vírus.
  • 2. Repousar o corpo nesse período permite que o organismo concentre sua energia no combate à doença. Exercer qualquer atividade pode debilitar as defesas do corpo e deixá-lo mais exposto a outras complicações. Aproveite o momento para investir em uma boa noite de sono.
  • 3. Tomar banho morno ajuda a aliviar o mal-estar causado pela febre.
  • 4. Manter refeições balanceadas, com a inclusão de frutas, verduras, legumes e grãos integrais, ajuda a fortalecer o sistema de defesa para combater a gripe.
  • 5. Priorizar o consumo de alimentos que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, como vitamina C, peixes, folhas verdes e mel.
  • 6. Consumir bebidas e alimentos quentes propicia conforto e ajuda a melhorar a irritação da garganta.
  • 7. A canja de galinha é uma boa opção para quem está sem apetite. Além de leve e nutritiva, o prato tem a presença do frango que possui uma substância chamada cisteína que facilita a expectoração do catarro acumulado nas vias aéreas.
  • 8 . Manter o ambiente sempre úmido, pois a umidade facilita a saída daquela secreção nasal grossa e espessa que está repleta de vírus.
  • 9. Quanto mais rápido eliminamos a secreção nasal, mais rápida também é a recuperação. Então, assoe o nariz quantas vezes achar necessário.
  • 10. Toda vez que for tossir ou espirrar, cubra com lenço de papel descartável a boca e o nariz para evitar que o vírus se espalhe pelo ambiente. No caso de usar as mãos, não se esqueça de higienizá-las logo após o espirro.

Fontes: Ministério da Saúde. Disponível em: http://portalsaude.saude.gov.br/index.php/profissional-e-gestor/vigilancia/links-vigilancia?start=430. Acesso em: 23 de março de 2017. Ministério da Saúde. Disponível em: http://portalsaude.saude.gov.br/index.php/tratamento-influenza. Acesso em: 23 de março de 2017.