Como melhorar a imunidade infantil? 4 dicas e cuidados

Com o retorno às aulas, é comum que as crianças fiquem doentes com mais frequência, e muito disso se deve ao sistema imunológico não estar completamente desenvolvido. Nesse sentido, manter a imunidade infantil alta é uma grande preocupação dos pais.

Principalmente após o período de isolamento e com o aumento de infecção respiratória infantil, é importante entender como manter os filhos saudáveis.

Afinal, quando uma criança tem baixa imunidade, além de ela ficar doente mais vezes, também pode apresentar sintomas mais sérios. É comum, até mesmo, uma maior propagação de vírus em creches e escolas.

Para evitar esses surtos e, majoritariamente, promover uma melhor qualidade de vida para seu filho, descubra como melhorar a imunidade infantil. Quer saber mais sobre isso? Então, continue a leitura!

Como acontece o desenvolvimento do sistema imunológico infantil?

A imunidade infantil faz parte de um longo processo. Ela começa a se formar ainda na gestação, quando a mãe transfere anticorpos para o bebê. Até mesmo por essa razão, é essencial que a gestante mantenha as vacinas em dia durante a gravidez.

A partir disso, quando o bebê nasce, inicia-se a amamentação, que também é um fator crucial para o desenvolvimento do sistema imunológico infantil.

Além disso, outro ponto para a construção da imunidade infantil é a vacinação. Ela é necessária para a produção de anticorpos e proteção contra diversos agentes infecciosos a que somos submetidos ao longo da infância e da vida.

Vírus em creches e escolas e imunidade infantil

O convívio entre crianças na creche é saudável e tem seu papel no desenvolvimento infantil. Contudo, as que frequentam este ambiente possuem um maior risco de adquirir infecções respiratórias e, por vezes, do aparelho digestivo.

Esse cenário já era comum mesmo antes da covid-19, mas tornou-se uma preocupação ainda maior com a possibilidade da existência do vírus em creches e escolas.

Mas nos últimos anos, por conta do avanço da pandemia e de sua transmissão, muito se falou sobre medidas não farmacológicas para evitar a infecção pelo vírus: uso de máscara, colocar a mão sobre o nariz e boca ao espirrar ou tossir e a constante higienização das mãos.

Para os adultos, isso pode parecer fácil, mas, para as crianças, principalmente as mais novas, vem a ser um desafio.

Afinal, seja nas creches ou escolas, as crianças estão acostumadas a dividir brinquedos e outros materiais, além de não terem uma maior preocupação com esses cuidados.

Por mais que a conscientização seja um elemento importante, principalmente para o público mais novo, é difícil controlar tudo o que está acontecendo.

Não à toa, existiu toda uma mobilização para a reabertura segura das escolas, com orientações para promover uma volta às aulas com mais tranquilidade.

Qual a relação do covid com o aumento de infecções respiratórias?

Os pais geralmente percebem que, quando as crianças começam a frequentar a creche ou a pré-escola, há um período de doença frequente, até que acaba diminuindo para um ritmo mais administrável.

Isso porque, à medida que as crianças desenvolvem imunidade a diferentes vírus, elas ficam doentes com menos frequência.

Contudo, a pandemia mudou esse processo. Como as crianças ficaram em casa durante o isolamento, elas não foram expostas a vírus comuns da infância.

Com a volta às aulas, as infecções respiratórias em crianças aumentaram significativamente. Principalmente a Síndrome Respiratória Aguda Grave (SRAG), que pode ser resultado de infecções causadas por microrganismos, como bactérias, fungos e vírus, inclusive a covid-19.

Esse cenário é o que alguns especialistas estão chamando de gap de imunidade infantil. Ou seja, houve uma lacuna no desenvolvimento do sistema imune das crianças, o que agora está causando o aumento dos casos de doenças respiratórias, como gripes e resfriados.

Mas, então, como aumentar a imunidade da criança na creche e evitar que os filhos fiquem mais suscetíveis a algumas doenças? Confira a seguir.

Como melhorar a imunidade infantil?

É possível oferecer alguns cuidados para o tratamento da imunidade infantil, fortalecendo o desenvolvimento das defesas do organismo dos filhos e assegurando o crescimento saudável. Veja algumas das principais dicas para isso.

Orientação sobre hábitos de higiene

Hábitos de higiene são muito importantes para diminuir a frequência de doenças, principalmente as temidas viroses. Normalmente, as crianças tocam em tudo e levam as mãos ao nariz e boca, o que facilita a entrada de vírus e bactérias no organismo.

Apesar de ser uma tarefa desafiadora, estimular desde cedo hábitos de higiene pode ser o diferencial para diminuir essas infecções e ajudar a proteger a imunidade infantil.

Garanta uma alimentação balanceada

O consumo de alimentos para imunidade infantil é essencial para fortalecer as defesas e estimular o crescimento de crianças mais fortes e cheias de saúde. No geral, a dieta deve ser diversificada e rica em nutrientes, como as vitaminas de A a E, minerais como zinco e ferro, além de proteínas e carboidratos.

Além disso, o consumo de água é crucial para o cuidado com a hidratação. Por isso, estimule a ingestão de líquidos desde cedo.

Rotina de hábitos saudáveis

É fundamental adotar hábitos saudáveis para fortalecer o sistema imunológico dos pequenos. Nesse quesito, é recomendado incluir na rotina dos seus filhos:

• Banho de sol: tomar sol por pelo menos 15 minutos estimula a produção de vitamina D no organismo. Dê preferência pelos horários antes das 10 horas da manhã ou depois das 16 horas – e lembre-se de passar protetor solar;
• Garanta uma boa noite de sono: o sono é vital para descansar o corpo e evitar o enfraquecimento do sistema imunológico. Isso também ajuda a controlar o estresse e ansiedade;
• Prática de exercícios regulares: atividades físicas também são hábitos bons de se desenvolver durante a infância, que ajudam a formar ossos e músculos saudáveis. Ao mesmo tempo, brincar ao ar livre, tendo contato com o mundo, fornece uma exposição controlada a germes e a outros microrganismos, o que contribui para o amadurecimento da imunidade;
• Suplemento de vitaminas: nem todas as crianças precisam disso, mas em alguns cenários, caso recusem certos alimentos ou tenham problemas para absorver nutrientes, pode-se optar por suplementos de vitamina para aumentar a imunidade infantil e promover o crescimento saudável. Para isso, é necessário fazer exames completos e ter indicação médica.

Vacinação completa

Não há como falar em imunidade sem citar a importância da vacinação. Muitas doenças foram erradicadas com a aplicação de imunizantes desde os primeiros dias de vida.

Por isso, manter a carteirinha de vacinação em dia  é essencial para a saúde pública, assim como de cada criança.

Esperamos que seus filhos cresçam com saúde e imunidade forte (e que tenham gostado do nosso post). Para mais dicas como essas, acesse o blog Portal da Saúde.