Como desentupir o nariz? 10 dicas para aliviar a congestão nasal

A congestão nasal é um sintoma frequente em infecções e alergias respiratórias, capaz de dificultar a respiração normal e gerar incômodos diversos ao longo do dia, seja para realizar pequenas atividades rotineiras ou dormir tranquilamente. Para evitar esse desconforto, é essencial entender o que causa e como desentupir o nariz em cada situação.

Pensando nisso, montamos esse guia prático com 10 dicas de como desentupir o nariz rápido, combinando tratamentos caseiros e farmacológicos que podem aliviar o sintoma em minutos, proporcionando melhora para a sensação de bem-estar.

Aproveite a leitura e saiba mais!

O que é a congestão nasal?

O nariz entupido, sintoma que também é conhecido como obstrução ou congestão nasal, é a sensação de bloqueio das principais vias aéreas superiores usadas para inspirar o ar, ou seja, as narinas. O quadro pode ser parcial ou total, atingindo um ou os dois lados ao mesmo tempo. ¹

Na maioria das vezes, além do congestionamento, você sente o nariz escorrendo, condição que também é chamada de rinorreia ou coriza.  ¹

Por acontecerem simultaneamente, muitas pessoas acham que o nariz entope pelo acúmulo de catarro nos dutos nasais. Porém, na realidade, é provocado pela inflamação dos vasos sanguíneos na mucosa, reação do sistema imune para combater ameaças à saúde. ¹

O que leva o corpo a ter essa reação?

Como mencionado, a congestão resulta da inflamação das mucosas nasais, comum em quadros de infecção respiratória e alergia, pois faz parte dos mecanismos de defesa do sistema imunológico. Nesse caso, a dilatação dos vasos que irrigam o interior das narinas ajuda no transporte de anticorpos, glóbulos brancos e outras células defensoras do organismo. ¹

Essa função é similar à do catarro, presente no corrimento nasal que acompanha a sensação de entupimento. A secreção espessa que reveste o interior das vias respiratórias é composta de proteínas, fluidos e células imunológicas, útil para umidificar a mucosa inflamada, diminuir o desconforto e auxiliar no combate a patógenos e agentes irritantes. ¹

Entre as principais causas para a reação de congestão nasal, podemos citar ¹:

• gripe;
• sinusite;
• resfriado;
• rinossinusite;
• alergias respiratórias;
• desvio de septo;
• adenoide volumosa no duto nasal.

Como desentupir o nariz? 10 dicas práticas

Agora que já temos uma noção melhor do que provoca essa reação no organismo, é hora de conferir como desentupir o nariz rapidamente, com 10 dicas fáceis de seguir e que podem gerar alívio em poucos minutos.

1. Solução salina nasal

A combinação de água filtrada e sal forma uma solução muito eficaz para realizar a lavagem nasal, que remove o excesso de catarro e agentes irritantes que podem agravar a inflamação das mucosas respiratórias. ¹

É bem simples, basta misturar uma pitada de sal a um copo de 200 ml de água. Com uma seringa ou conta-gotas, despeje a solução em uma das narinas, inclinando a cabeça para o lado inverso ao que está aplicando o líquido, até que ele escorra pelo duto e saia pelo outro lado. Depois, basta trocar os lados e repetir a operação. ¹

Se não quiser se arriscar com soluções caseiras, você pode substitui-la facilmente pelo soro fisiológico, encontrado em farmácias. ¹

2. Banho quente

A inflamação das vias aéreas costuma deixar a mucosa irritada, sensível e ressecada, agravando o desconforto e a obstrução nasal. Para umidificar e auxiliar na remoção de alérgenos da sua superfície, tomar um banho quente ou morno pode ser a solução. ¹

O vapor inalado também ajuda a fluidificar o catarro e age como descongestionante natural, seguro e eficaz. ¹

3. Inalação com nebulizadores

Falando no assunto, outro modo de como desentupir o nariz usando a inalação de vapor é feito com nebulizadores. Esses aparelhos usam soro fisiológico para formar uma névoa que entra pelas narinas e promove ação descongestionante e fluidificante. ¹

Ao passar por atendimento médico, o especialista também pode indicar medicamentos líquidos para adicionar à solução do nebulizador, tendo efeito adicional para combater o sintoma e as suas causas. ²

4. Compressa morna no rosto

Principalmente se o nariz entupido for causado pela sinusite, a aplicação de compressa morna no rosto pode auxiliar no alívio do quadro. A temperatura elevada promove relaxamento e pode controlar a inflamação dos seios e dutos nasais. ¹

5. Beber líquidos quentes

Tomar chás, sopas e caldos é uma ótima forma de se alimentar quando se está gripado ou resfriado. Além disso, o líquido quente também auxilia a reduzir a inflamação e gera vapor que pode ser inalado para contar com ação descongestionante e fluidificante. ¹

6. Dormir com a cabeça elevada

Um dos principais incômodos do nariz entupido acontece quando tentamos dormir ou descansar, mas ficar com o corpo na horizontal piora a congestão.  ¹

Para contornar o problema, a dica é usar mais travesseiros para deixar a cabeça mais elevada em relação ao corpo. Pode demorar um pouco para se acostumar, mas essa medida é muito eficiente para facilitar a respiração e melhorar o sono. ¹

7. Uso de descongestionantes, sob orientação médica

Os medicamentos descongestionantes podem combinar ação antialérgica, anti-inflamatória e/ou vasoconstritora, servindo para diminuir a inflamação das mucosas e desobstruir as vias aéreas, permitindo que a respiração volte ao normal.  ^{1 2}

8. Evitar bebidas alcoólicas e cafeinadas

Beber bastante líquido é importante para controlar sintomas de infecções respiratórias, pois ajuda a manter a garganta limpa e hidratada. No entanto, é recomendado evitar cafeína e bebidas alcoólicas, pois elas alteram o funcionamento padrão do organismo e podem dificultar o tratamento. ¹

9. Umidificador no quarto

Para evitar o ressecamento das mucosas, que pode agravar a congestão e sintomas alérgicos das vias aéreas, é recomendado usar um umidificador de ar, principalmente quando o clima está muito seco. ¹

10. Alimentos picantes

Apesar de ser uma medida pouco convencional e que não é recomendada para o período noturno ou para quem tem problemas gástricos, o consumo de alimentos picantes pode remover a coriza e desentupir o nariz em certos casos.[5] [TK6]  ³

Conclusão

E então, gostou das nossas dicas de como desentupir o nariz? Para colocá-las em prática com segurança e aliviar os sintomas, não deixe de adequar o tratamento com a causa do problema e procurar orientação médica para receber um diagnóstico preciso. ¹

Na maioria dos casos, medicamentos de venda livre e cuidados caseiros são o suficiente para controlar a situação. Porém, fique atento caso a respiração fique muito prejudicada, resultando em confusão mental, apatia e fraqueza. ¹

Esperamos que tenha gostado do conteúdo. Para mais guias e dicas como essas, continue ligado no blog!