Xarope caseiro para gripe: 5 receitas com ingredientes naturais

Nada como um bom xarope caseiro para gripe para aliviar aquele incômodo clássico que surge nas vias respiratórias e aéreas, não é? Afinal, a influenza é uma velha conhecida, mas seus sintomas – como tosse, dor de garganta e mal-estar – costumam nos pegar desprevenidos. ^1,2

Felizmente, a sabedoria popular tem suas próprias armas para ajudar na recuperação, e os xaropes naturais estão entre os favoritos. ^1,2

Se você já ouviu falar dos benefícios do mel, gengibre, limão e alho, sabe que esses ingredientes fazem parte do repertório de quem busca um alívio rápido e natural. Mas será que as receitas funcionam mesmo? ^1,2

Antes de ensinarmos o passo a passo de alguns xaropes e chás caseiros, vamos entender melhor como a gripe afeta o organismo e quais benefícios esses ingredientes podem oferecer. Boa leitura!

Resumo:

• Os principais sintomas de gripe são febre alta, inflamação da garganta, dor de cabeça, tosse, coriza e congestão nasal. ^1,2
• Não há cura para a gripe, portanto, o foco do tratamento é aliviar os sintomas e dar suporte para o organismo se recuperar sem complicações. ^1,2
• Além dos medicamentos antigripais que encontramos nas farmácias, você pode optar por tratamentos alternativos para complementar a terapia de suporte. ³
• Para preparar chás e xaropes caseiros para gripe, você pode utilizar ingredientes naturais, como sabugueiro, hortelã-pimenta, mel, gengibre, alho, limão, cebola, própolis, eucalipto e canela. ^4-13
  
  

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O que é a gripe?

A gripe é uma infecção viral aguda do sistema respiratório e o vírus influenza é o causador. O patógeno é transmissível por meio do contato com secreções contaminadas, principalmente gotículas de saliva ou muco que ficam suspensas no ambiente e são inaladas ao respirar. ¹

É uma doença que acontece em todo o mundo. Anualmente, há cerca de um bilhão de casos de gripe. Desse montante, até 5 milhões de pessoas desenvolvem infecções severas. Em geral, crianças com menos de cinco anos, idosos, grávidas, lactantes e pacientes imunodeprimidos são mais vulneráveis. ¹

A vacina contra a gripe é a maneira mais eficaz de prevenir a doença. Porém, assim que a infecção começa a se desenvolver, não há como curar a influenza com medicamentos. Logo, o objetivo do tratamento é aliviar os sintomas e oferecer suporte para a recuperação. ¹

Quais os tipos de gripe?

Ao todo, existem quatro tipos de gripe, classificados como influenza A, B, C e D. Entre essas variações, apenas os grupos A, B e C podem infectar os humanos. Por fim, a gripe tipo A e a gripe tipo B são as mais preocupantes e recorrentes.^1,2

Na prática, apenas os vírus da influenza A e B são capazes de se propagar rapidamente e causar epidemias sazonais. O aumento no número de casos costuma acontecer nos meses de outono e inverno, quando a temperatura está mais baixa e o clima fica mais seco. ^1,2

A gripe A é a mais comum, causada por vírus revestidos por proteínas de hemaglutinina (H) e neuraminidase (N). É responsável por aproximadamente 70% dos casos de gripe. Nesse grupo, há as cepas responsáveis pelas maiores epidemias dos últimos anos, como a H3N2 e H1N1 (gripe suína). ^1,2

A gripe B se divide entre as linhagens Yamagata e Victoria. Em 2023, a influenza B/Victoria provocou um surto que surpreendeu as autoridades da área da saúde. ^1,2

Por fim, o tipo C é pouco frequente e não tem potencial para causar epidemias. Normalmente, provoca quadros assintomáticos ou de menor intensidade, que não se parecem com as demais formas da doença. ¹

De modo geral, os sintomas dos tipos de gripe A e B costumam ser os mesmos. As variações que ocorrem dependem tanto do vírus quanto do organismo. Não é possível identificar a cepa responsável por cada caso sem exames laboratoriais. ¹

Quais são os sintomas mais comuns da gripe?

Os principais sintomas da gripe são: ¹

• febre alta e súbita, nos primeiros dias;
• garganta irritada e inflamada;
• tosse;
• coriza;
• expectoração;
• fraqueza;
• dor de cabeça;
• mal-estar no corpo;
• olhos lacrimejantes e irritados;
• olfato e paladar temporariamente afetados.
  
  

Existem pessoas que sentem enjoo e vomitam quando estão gripadas. Porém, esses sintomas são raros e afetam principalmente as crianças e indivíduos com a saúde fragilizada, como pacientes com doenças crônicas e baixa imunidade. ¹

Qual a importância de tratar os sintomas da gripe?

Em geral, o sistema imunológico de uma pessoa saudável não tem dificuldades para combater o vírus. A maioria dos pacientes com gripe se recupera completamente, sem necessidade de internação e sem ficar com sequelas. ¹

Mesmo assim, é importante tratar os sintomas e adotar medidas para diminuir o mal-estar. Afinal, esse cuidado serve para preservar as energias do corpo e auxiliar o sistema imune na hora de combater o patógeno. ¹

O tratamento de suporte também é importante para acelerar a recuperação e assegurar que o organismo cure totalmente a infecção. Assim, o risco de complicações diminui, que vão desde problemas mais leves, como sinusite e rinite, até doenças mais graves, como a pneumonia. ¹

Tratar os sintomas da gripe é tudo que podemos fazer para lidar com a doença, já que cabe ao sistema imune eliminar o vírus da Influenza e controlar a infecção. ¹

Leia também: Guia completo sobre remédio para gripe: Tudo que precisa saber

Tratamentos alternativos para gripe: chás e xaropes caseiros

Os tratamentos alternativos para a gripe podem incluir o consumo de chás e xaropes caseiros, também conhecidos como lambedores. Os chás são infusões de plantas medicinais com água quente, enquanto os xaropes são mais encorpados. ³

Há quem diga que chás são bebidas preparadas a partir de uma única planta, enquanto receitas que combinam vários ingredientes são chamadas de infusões. Porém, essa distinção é desconhecida para a maioria das pessoas. ³

Por outro lado, os xaropes e lambedores são produtos específicos. Geralmente, a solução líquida começa como uma infusão de ingredientes naturais.  ³

Após o preparo, é possível usar mel ou açúcar para engrossar o caldo. Esse processo deixa a mistura mais concentrada e com sabor agradável. Por esse motivo, são alternativas comuns para tratar os sintomas da gripe em crianças. ³

Além disso, o xarope pode ser administrado em temperatura ambiente, enquanto o chá deve ser consumido ainda quente. ³

De qualquer modo, antes de optar por qualquer tratamento, seja farmacológico ou caseiro, você deve consultar o seu médico. Até as plantas medicinais podem causar intoxicação e efeitos colaterais, sem mencionar que há casos em que os benefícios não transferem de uma pessoa para outra. ³

Benefícios dos ingredientes naturais para redução dos sintomas da gripe

Um xarope caseiro para gripe e tosse costuma incluir ingredientes naturais, como gengibre, mel, hortelã, alho, limão e outros. Esses extratos são capazes de fornecer benefícios que aliviam os principais sintomas da gripe, como ação anti-inflamatória, fluidificação do catarro e efeito antisséptico. ³

Vale destacar que é possível usar plantas medicinais para fazer xaropes caseiros para gripe infantil. Contudo, esses produtos não devem ser oferecidos para bebês de até seis meses. Para crianças com dois anos ou menos, produtos como o guaco e o mel devem ser evitados. ³

Em todo caso, antes de optar por xaropes caseiros para aliviar dor de garganta ou tosse em crianças, é importante conversar com o pediatra para avaliar a segurança de cada componente. ³

Principais ingredientes e seus benefícios

• Sabugueiro: antioxidante, anti-inflamatório, expectorante e cicatrizante; ^4-13
• Hortelã-pimenta: anti-inflamatória, antioxidante, analgésica, antimicrobiana e descongestionante; ^4-13
• Mel: anti-inflamatório, bactericida e antioxidante; ^4-13
• Gengibre: bactericida, antimicrobiano, anti-inflamatório, antioxidante e analgésico; ^4-13
• Alho: bactericida, antimicrobiano e anti-inflamatório; ^4-13
• Limão: antifúngico e bactericida; ^4-13
• Cebola: antioxidante, antimicrobiana e anti-inflamatória; ^4-13
• Própolis: antimicrobiana, anti-inflamatória e cicatrizante; ^4-13
• Eucalipto: expectorante, anti-inflamatório e antisséptico; ^4-13
• Canela: antimicrobiana, antioxidante e anti-inflamatória. ^4-13
  
  

Xarope caseiro para gripe: 5 receitas para combater os sintomas

Agora que você já conhece os ingredientes, confira cinco receitas de xaropes caseiros para gripe:

1. xarope de sabugueiro e hortelã-pimenta;
2. xarope de cebola e mel;
3. xarope de gengibre com limão, mel e própolis;
4. xarope de gengibre com canela;
5. xarope de eucalipto e própolis.
   
   

Ficou curioso? Aprenda a fazer!

1. Xarope de sabugueiro e hortelã-pimenta

O xarope caseiro de sabugueiro e hortelã-pimenta serve para aliviar sintomas de congestão nasal, coriza e tosse com catarro, com efeito anti-inflamatório, antiviral e expectorante.^4,5

Ingredientes:

• 1 colher de chá de folhas secas de hortelã-pimenta;
• 1 colher de chá de flor de sabugueiro seca;
• 2 xícaras (500ml) de água;
• 1 xícara (250ml) de mel.
  
  

Modo de preparo:

• misturar os extratos secos com a água e levar ao fogo para ferver por cerca de 15 minutos;
• após ferver, desligue a chama, coe o líquido e misture o mel até dissolver completamente.
• transfira para um frasco de vidro e guarde na geladeira.
  
  

Você pode tomar uma colher de chá de xarope de sabugueiro e hortelã até três vezes ao dia, a fim de amenizar a tosse, a irritação e a dor de garganta. 4,5

2. Xarope de cebola e mel

Pode parecer estranho, mas o xarope caseiro de cebola e mel para gripe é excelente, pois combina as propriedades antimicrobianas, anti-inflamatórias e analgésicas dos ingredientes. Assim, é ideal para aliviar sintomas que surgem devido a inflamações de garganta. ^6,10

Ingredientes:

• 1 cebola grande, picada em pedaços bem pequenos;
• 1 xícara (250ml) de mel.
  
  

Modo de preparo:

• espalhe a cebola no fundo da panela e cubra com o mel;
• leve a mistura ao fogo médio (ou baixo) por cerca de 15 minutos ou até soltar todo o líquido;
• mexa com uma colher de pau para não queimar;
• desligue o fogo e escorra o xarope para um recipiente de vidro.
  
  

Para consumir o xarope de cebola e mel, recomenda-se a ingestão de uma colher quando apresentar tosse e sinais de garganta inflamada. ^6,10

3. Xarope de gengibre com limão, mel e própolis

O xarope de gengibre, limão, mel e própolis conta com ingredientes com ação anti-inflamatória, expectorante, analgésica e antitérmica, além de ter vitamina C, um nutriente importante para a manutenção do sistema imune. ^{6, 7, 9, 11}

Ingredientes:

• 1 pedaço de gengibre picado, de 5cm, sem casca;
• 1 xícara (250ml) de mel;
• 3 colheres de sopa de água;
• 5 gotas de extrato de própolis;
• 1 limão cortado em rodelas.
  
  

Modo de preparo:

• misture os ingredientes e leve-os ao fogo médio por até 10 minutos;
• deixe em infusão por mais cinco minutos e escorra o conteúdo para um recipiente de vidro;
• tome uma colher de sopa até três vezes ao dia;
• conserve na geladeira.
  
  

4. Xarope de gengibre com canela

O xarope caseiro de gengibre e canela serve como expectorante natural, ideal para aliviar tosse com catarro. ^7,13

Ingredientes:

• 1 canela em pau (pode substituir por 1 colher de chá de canela);
• 1 xícara de gengibre picado, sem casca;
• ½ xícara (85g) de açúcar, preferencialmente mascavo ou demerara;
• 100ml de água.
  
  

Modo de preparo:

• misture o açúcar e a água e leve ao fogo até dissolver;
• após levantar fervura, desligue o fogo, adicione a canela e o gengibre;
• mexa os ingredientes para deixar o xarope mais encorpado.
• guarde a mistura em um pote de vidro
  
  

Como tomar? Uma dica é tomar uma colher de chá, até três vezes ao dia, para aliviar os sintomas.

5. Xarope de eucalipto e própolis

Experimente combinar eucalipto e própolis no preparo de um xarope caseiro para gripe e obtenha ação antibacteriana, anti-inflamatória e expectorante. Confira a receita: ^{11, 12}

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de extrato seco de folhas de eucalipto;
• 1 xícara (250ml) de água;
• 5 a 10 gotas de extrato de própolis.
  
  

Modo de preparo:

• coloque as folhas de eucalipto na água e leve ao fogo.
• quando ferver, aguarde um minuto e desligue a chama;
• tampe o recipiente e mantenha assim por cinco minutos;
• depois, coe o líquido em um recipiente e misture própolis.
  
  

Dica: você pode tomar entre uma colher e meia xícara de xarope, até duas vezes ao dia.

É importante ter atenção, pois algumas pessoas podem apresentar sintomas alérgicos ao consumidor determinados tipos de plantas e chás, o que é prejudicial à saúde. Portanto, antes de tomar qualquer xarope, consulte um médico e certifique-se de que os produtos são seguros para o seu caso. ³

3 receitas de chá caseiro para gripe

Se você prefere tomar um chá caseiro para gripe, confira as receitas abaixo!

• chá de limão e alho;
• chá de gengibre, mel e limão;
• chá de canela e gengibre.
  
  

Aprenda a preparar.

1. Chá de limão e alho

O chá de limão e alho proporciona muitos benefícios e surpreende pelo sabor, que não é tão ruim quanto você imagina. Além disso, é ótimo para aliviar a dor de garganta e diminuir o desconforto na fase inicial da infecção. ^8,9

O alho é um anti-inflamatório natural. Já o limão fornece vitamina C e age como antifúngico e bactericida.  ^8,9

Ingredientes:

• 1 dente de alho picado;
• 1 limão cortado em rodelas;
• 1 xícara de água.
  
  

Modo de preparo:

• colocar o alho, o limão e a água em um recipiente e leve ao fogo;
• após levantar fervura, desligar a chama e tampe;
• deixar em infusão por um período de três a cinco minutos;
• coar e transferir o chá para uma xícara;
• adoçar a gosto e beber ainda quente.
  
  

Consumir imediatamente é importante. Depois que esfria, o sabor forte do alho fica mais marcante e difícil de engolir.

2. Chá de gengibre, mel e limão

O chá de gengibre, mel e limão, assim como o xarope que usa os mesmos ingredientes, é uma bebida funcional para aliviar os sintomas da gripe. Entre as vantagens da receita, destacam-se: ^6,7,9

• propriedades anti-inflamatórias, bactericidas, antioxidantes e analgésicas do gengibre;
• ação anti-inflamatória, bactericida e expectorante do mel;
• vitamina C, ação antifúngica e bactericida do limão.
  
  

Ingredientes:

• 1 pedaço pequeno de gengibre picado;
• 1 limão pequeno cortado em rodelas;
• 1 xícara de água;
• mel a gosto.
  
  

Modo de preparo:

• juntar os ingredientes em um recipiente, exceto o mel, e leve ao fogo até ferver;
• depois de levantar fervura, apagar o fogo e tampar o recipiente;
• deixar em infusão por cinco minutos;
• coar, adoçar com o mel e servir em seguida.
  
  

3. Chá de canela e gengibre

O chá de canela e gengibre é saboroso, aromático e funcional. A canela fornece propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. O gengibre, conforme mencionado, combina ação natural anti-inflamatória, antioxidante, bactericida e analgésica. ^7,13

Ingredientes:

• 1 pedaço de gengibre de aproximadamente 5 cm;
• 2 pedaços de canela;
• 1 xícara de água;
• Adoçante, mel ou açúcar a gosto.
  
  

Modo de preparo:

• descascar e picar o gengibre;
• misturar os ingredientes e levar ao fogo baixo até ferver;
• depois de levantar fervura, apagar a chama e tampar a panela;
• deixar a bebida em infusão por um período de 3 a 10 minutos;
• após coar e servir o chá, adoçar com mel, açúcar ou adoçante, se preferir.
  
  

Qual é o melhor xarope para gripe?

Não há um único xarope para gripe que seja o melhor para todos. Cada receita, seja caseira ou industrializada, tem ingredientes com propriedades específicas, que podem aliviar sintomas gerais, como tosse, dor de garganta e congestão nasal. ²

No entanto, os efeitos variam de pessoa para pessoa. O ideal é escolher um xarope de acordo com seus sintomas e, sempre que possível, buscar orientação médica para garantir o tratamento mais adequado. ²

O que é bom para curar a gripe rápido?

Em geral, os sintomas de gripe duram em torno de 5 a 7 dias, mas não há um método milagroso para acelerar a recuperação e promover cura imediata. Como alternativa, você pode adotar os seguintes cuidados para cuidar da gripe:

• fazer repouso;
• tratar os sintomas;
• ingerir líquidos;
• manter uma alimentação leve e nutritiva;
• ter paciência.
  
  

Entenda a seguir!

1. Fazer repouso

Para começar, descanso é essencial para evitar complicações e conseguir se recuperar de infecções como a gripe. Se possível, permaneça deitado e em isolamento enquanto estiver com os sintomas mais intensos. ^1,2

Dessa forma, além de evitar a sobrecarga do organismo, você limita a transmissão do vírus para as pessoas ao redor. ^1,2

2. Tratar os sintomas

Tratar os principais sintomas da gripe também é relevante. Assim, enquanto o sistema imune combate o vírus, procure remédios caseiros e fármacos para aliviar a dor de cabeça, a febre, a coriza e a congestão nasal, por exemplo. ^1,2

Os mais comuns são: ^1,2

• analgésicos, para amenizar a dor e controlar a inflamação;
• antitérmicos, para baixar a febre;
• descongestionantes, para reduzir o inchaço nas mucosas;
• antialérgicos, para soltar o muco e reduzir a secreção nas vias aéreas.
  
  

3. Ingerir líquidos

Beber bastante líquidos, principalmente água, sucos e chás, é uma boa forma de aliviar levemente os sintomas da gripe e evitar complicações. A reposição de fluidos é essencial para prevenir a desidratação e pode ser útil para complementar a ingestão de vitaminas, fibras e minerais. ^1,2

4. Manter uma alimentação leve e nutritiva

Durante o curso da gripe, é comum sentir falta de apetite e dificuldade para fazer as refeições. Porém, a alimentação permanece relevante para o seu bem-estar. Afinal, o corpo precisa de nutrientes para continuar ativo e combater o vírus. ^1,2

Nesse caso, sopas, caldos e canjas são as melhores alternativas. Esses pratos são mais macios e fáceis de engolir, podem usar ingredientes ricos em nutrientes essenciais e complementam a reposição de fluidos. ^1,2

5. Ter paciência

Ter paciência não é essencial para melhorar da gripe, mas ajuda a evitar o estresse e facilita no manejo do quadro. Ficar com pressa para retomar a rotina e fazer força para realizar tarefas pode deixá-lo esgotado, irritado e pior do que já estava. Mantenha a calma e faça repouso. ^1,2

Principais cuidados ao usar xaropes caseiros para gripe

Os xaropes caseiros para gripe combinam ingredientes naturais que podem aliviar sintomas gerais, como garganta inflamada, nariz entupido, coriza e tosse. ^1,2

No entanto, mesmo que o preparo envolva alimentos e extratos de plantas, é essencial usá-los com cautela para evitar reações adversas, especialmente em crianças e pessoas com condições de saúde específicas. ^1,2

Se você pretende preparar um xarope caseiro, considere estas precauções: ³

• crianças menores de um ano não devem consumir xaropes com mel, pois há risco de botulismo;
• bebês menores de seis meses devem evitar ingredientes como cumarina (presente na canela e em algumas ervas), que tem efeito anticoagulante e pode causar complicações hemorrágicas;
• atenção ao açúcar, pois o excesso pode levar a problemas como cáries e obesidade infantil, o que é desnecessário nos dois primeiros anos de vida;
• ingredientes naturais podem provocar reações alérgicas ou interferir em problemas crônicos, como diabetes e hipertensão.
  
  

Embora os chás e xaropes caseiros sejam parte da sabedoria popular, é importante alinhar a prática ao conhecimento científico e, sempre que necessário, consultar um profissional de saúde para garantir um uso seguro e eficaz. ^1,2

Qual Benegrip tomar para gripe forte?

A linha antigripal da família Benegrip para resfriados conta com remédios que acompanham a recuperação da gripe e ajudam a aliviar os sintomas clássicos. Saiba mais sobre os produtos: ¹⁴

• Benegrip: com o poder dos dois comprimidos, Benegrip Contém dipirona, clorfeniramina e cafeína que combatem de maneira eficaz os sintomas de gripes e resfriado, como dor, febre, coriza e congestão nasal de maneira eficaz;
• Benegrip Multi Dia e Noite: de dia, oferece um potente efeito analgésico, e descongestionante e antitérmica sem causar sono. À noite, complementa o cuidado com o efeito antialérgico para respirar melhor e dormir tranquilamente;
• Benegrip Multi: antigripal líquido para crianças a partir de dois anos. Sua fórmula com paracetamol, fenilefrina e carbinoxamina serve para combater dor, febre, nariz entupido e coriza de uma só vez. Além disso, a posologia facilita o tratamento de gripes e resfriados infantis;
  
  

Confira também:

• Benedesc Plus: descongestionante e antialérgico líquido para adultos e crianças acima de dois anos;
• Benetosse: xarope expectorante e mucofluidificante indicado para tratamento da tosse com catarro.
  
  

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FAQ

Como fazer xarope de abacaxi com mel?

Para fazer xarope de abacaxi com mel, descasque um abacaxi médio e corte-o em pedaços pequenos. Coloque os pedaços em uma panela junto com 500 ml de mel de abelha e leve ao fogo até ferver por três minutos. ³

Depois, coe o líquido e consuma ao longo do dia sempre que necessário. O xarope de abacaxi com mel é um excelente expectorante natural, que auxilia no alívio da tosse, bronquite e pneumonia. ³

Como preparar um chá para tosse com catarro?

Ao preparar um chá para tosse com catarro, é fundamental considerar algumas precauções, especialmente no caso de crianças. Por exemplo, crianças menores de um ano não devem consumir o xarope caseiro com mel devido ao risco de botulismo. ³

Já as crianças menores de seis meses não podem consumir preparos com pelo potencial anticoagulante da cumarina, que pode causar complicações hemorrágicas. ³

Além disso, o excesso de açúcar em receitas caseiras pode levar a problemas como obesidade infantil e cáries, o que é desnecessário nos dois primeiros anos de vida. ³

Embora o preparo de chás caseiros seja um conhecimento, é importante alinhar a prática ao saber científico e às orientações de um profissional da saúde, a fim de garantir segurança e eficácia para o tratamento. ³

Dicas de ingredientes naturais para gripe

Alguns ingredientes naturais para gripe ajudam no alívio dos sintomas. A folha de hortelã tem efeito calmante, alivia a tosse, atua como anestésico para dores e combate resfriados. Já o abacaxi funciona como um expectorante natural e auxilia no tratamento de tosse, bronquite e pneumonia. ³

O guaco, por sua vez, tem ação expectorante e anti-inflamatória, o que o torna eficaz contra gripes, resfriados e broncospasmos. O hortelã-de-folha-grossa tem propriedades antissépticas e ajuda na rouquidão e tosse e pode ser um ingrediente para o preparo de xarope caseiro para gripe. ³